科技日报北京6月23日电（记者刘霞）Australia麦考瑞年夜学科学家展开的一项最新研究发现，有下背痛病史的成年人假如常常走路，其背痛不复发的延续开博体育时候几近是不漫步者的两倍。这一发现可能对医治下背痛发生主要影响。相干论文颁发在最新一期《柳叶美金》杂志。

下背痛是指背部肋骨下缘以下的部门痛苦悲伤，凡是爆发在第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间，也有良多人称之为“腰痛”。全球有8亿人得了下背痛。下背痛很轻易频频爆发，一次爆发恢复后，70%的人会在一年内复发。今朝的背痛治理和预防办法将熬炼和指点相连系，但某些情势的熬炼本钱昂扬且需要专业教导，结果常常不尽如人意。

比拟之下，漫步或徒步行走很轻易实行且本钱效益高。在最新研究中，麦考瑞年夜学脊髓痛苦悲伤研究小组展开了一项临床实验，旨在确认步行可否作为一种有用的干涉干与办法。

团队跟踪了701名比来康复的下背痛患者，将他们随机分成两组：一组履行个性化的步行打算，并在6个月内接管6次指点课程；另外一组则作为对比组。研究人员按照介入者的插手时候，对他们进行了一到三年的跟踪查询拜访。

与对比组比拟，干涉干与组下背痛复发的次数更少，两次爆发之间距离的平均时候更长，中位数为208天，而对比组仅为112天。研究注解，这类简单易行的熬炼体例对背痛患者年夜有裨益。

团队今朝其实不清晰步行动何会对削减背痛复发如斯有用。他们注释说，可能的缘由是步行时身体柔柔的振荡活动增强了脊椎布局和肌肉的韧性，减缓了压力，同时释放出让人感受杰出的内啡肽。固然，走路也对血汗管健康、骨密度、体重有益，且能改良心理健康。