削减利用社交媒体仿佛其实不能改良我们的情感、健康或睡眠质量。愈来愈多的证据注解，像Facebook 和抖音等网站对心理健康的影响有限。

跟着社交媒体的鼓起，抑郁症和焦炙症等疾病的诊断率也在上升，特别是在儿童和青少年中。是以，一些研究人员认为，这些网站对心理健康组成了严重要挟。

但是，这方面的研究成果纷歧，综合现有研究得出结论的阐发发现，其实影响很小或没有影响。“总的来讲，我们没有发现社交媒体对心理健康成果有强烈的影响。”比利时根特年夜学的Ernst Koster说。

研究发现，削减利用社交媒体对心理健康没有显著影响。图源：Matt Cardy

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年夜大都关在社交媒体利用和精力健康状态的研究都是不雅察性的，是以没法证实前者会直接致使后者。

为了降服这一问题，Koster和他的同事们招募了67名春秋在18至26岁之间的自愿者，他们天天最少利用社交媒体2小时，并经由过程一款利用法式进行跟踪。他们被分成两组，一组继续像之前一样利用社交媒体，另外一组则在两周内天天只利用 30 分钟。

这部门尝试竣事后，研究小组又对自愿者进行了为期两周的跟踪查询拜访。在全部进程中，他们的睡眠都被非凡手表追踪，并频频填写有关睡眠、正念、情感和健康的问卷。

“我们几近没有发现利用社交媒体对任何成果发生影响的证据。”Koster说。这项研究近日颁发在PsyArXiv。

英国剑桥年夜学的Luisa Fassi暗示，这项研究与比来的一项荟萃阐发相吻合，后者一样发现，削减利用社交媒体对心理健康没有显著影响。

Fassi暗示，年夜大都研究只存眷花在社交媒体上的时候，研究人员需要展开更具体的研究，考查人们在社交媒体上的行动和履历，和这些行动和履历在分歧生齿群体中的差别。

相干论文信息：https://doi.org/10.31234/osf.io/3msug

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