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发布日期：2024-09-03 作者：开博
一项6月19月颁发在《柳叶美金》的新研究显示，假如常常漫步，常常腰痛的人仿佛可以免更长时候的不适。
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积极活动对健康有良多益处。图片来历：Sergio Azenha/Alamy
全球有6亿多人履历过背部这一部位的痛苦悲伤，这类痛苦悲伤凡是在最初减缓后又复发。Australia麦考瑞年夜学的Tash Pocovi说，虽然得病率很高，但对其预防的研究却很少。
Pocovi和同事想找到一种经济实惠且相对轻易的方式避免痛苦悲伤复发，在是设计了“WalkBack”，这是同类实验中的第一个对比实验。
研究人员选择了701名春秋在20岁至82岁之间的人，他们栖身在Australia各地，在曩昔6个月内履历了一次腰痛，但没有明白的诊断，好比骨折或传染，后来痛苦悲伤消逝了。
他们平均每人有33次腰痛爆发，这影响了他们的平常勾当，而且延续了最少24小时。没有一位介入者按期选择休闲漫步或介入任何情势的痛苦悲伤治理熬炼打算。
研究人员要求此中351人在私家理疗师的帮忙下制订个性化的步行打算，方针是在6个月内逐步增添到每周五天、每次30分钟的步行量。Pocovi说，为了帮忙介入者对峙下去，打算因人而异。到12周时，介入者平均每周步行130分钟。
Pocovi说，他们还被奉告了关在腰痛的最新科学常识，这是为了让他们安心，在理疗师的监视下勾当是开博体育平安的。“良多有背痛病史的人会回避和惧怕活动。”她说。
其余350名介入者没有接管此类教育或步行方案建议。Pocovi团队对所有介入者进行了长达3年的跟踪查询拜访。不管他们属在哪一组，他们都可以自由地追求其他的痛苦悲伤医治。
平均而言，医治组患者在研究最先208天后初次复发勾当受限性腰痛，而对比组为112天。
另外，对比组中有一半的人追求其他干涉干与办法，如推拿和脊椎推拿医治，而在步行和领受相干常识的人中，这一比例仅为36%。但是，后一组更可能呈现稍微的活动并发症，如扭伤。
Pocovi说：“我认为这多是一个便利的东西，临床大夫和病人都可利用。”
相干论文信息：https://doi.org/10.1016/S0140-6736(24)00755-4
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